· dynamic · 1 min read
ความเร็วในการดำน้ำควรจะเร็วแค่ไหน เพื่อให้ดำไกลที่สุด Part 2?
ความเร็วในการดำถ้าดำช้าไปก็เหมือนทำ Static ดำเร็วไปก็ไม่ relax เจอแรงต้านเยอะ แล้วควรดำความเร็วขนาดไหนดี 🤔
จาก Post ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับเรื่องความเร็วในการดำ Dynamic ที่เหมาะสม 🏊♂️
สูตรที่ใช้คำนวณหาความเร็วต่อค่า BMR(อัตราการเผาผลาญร่างกาย) 🔥, ความหนาแน่นน้ำ 💧, สัมประสิทธิ์แรงเสียดทาน 🌀 และ อื่นๆ ซึ่งใช้ดูได้คร่าวๆว่าอะไรบ้างที่มีผลต่อความเร็วที่เหมาะสมในการดำ 🌊 สมการแสดงให้เห็นว่าแต่ละคนมีเร็วที่เหมาะสมไม่เหมือนกัน!
ปัญหาคือถ้าอยากจะลองคำนวณดูละว่าความเร็วที่เหมาะสมเป็นเท่าไรให้ออกมาเป็นตัวเลขไปลองใช้จริงได้ 🤔
ก็เลยเป็นที่มาของสูตรในโพสนี้ที่เอาค่า:
- ระยะ PB DYN 🏅
- ความเร็วเฉลี่ยตอนที่ทำ DYN หรือ ระยะทาง หารด้วย Dive Time ⏱️
- ระยะเวลา PB ในการกลั้น STA 🕒 เพื่อคำนวณออกมาเป็นความเร็วที่เหมาะสมของคนนั้นได้!!!
*ขอชี้แจ้งนิดนึงว่าสูตรมีการ Simplified หลายๆอย่างที่ทำให้การคำนวณง่ายขึ้น เช่น
- ไม่ได้คำนึงถึง MDR และ Contraction 💭
- มองการใช้พลังของร่างกายเป็นแบบ Aerobic 100% 💨
- ค่า PB ที่นำมาใช้คำนวณต้องเป็นการจบการกลั้นหายใจด้วยระดับ Oxygen ใกล้เคียงกัน 🌬️ และอื่นๆอีก
เพราะฉะนั้นสูตรนี้เหมาะกับการคำนวณคร่าวๆ เป็นค่าตั้งต้นเพื่อเอาค่าที่ได้จากการคำนวณไปลองทดลองในสระต่อ 🏊♀️ ในอนาคตจะมีโพสที่จะพูดถึงเรื่องการหาความเร็วที่เหมาะสมที่ได้จากการทดลองจริงๆในสระ 🌟 ซึ่งตอนนี้ทางผมกำลังหาอุปกรณ์ที่ใช้ในการทดลองอยู่ครับ 🔍 ใครสนใจอยากรวม Project
ถ้าชอบบทความฝากกด Like และ กด Share ด้วยครับ
ที่มาของสูตรครับ
