Course เรียน Freediving กทม
และ ภูเก็ต
Private Pool Base Training
ราคา 1,900 บาท
สำหรับผู้ที่ต้องการซ้อม Reskill หลังไม่ได้ Freedive มานาน หรือ ผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถให้ดำได้ไกลขึ้นลึกขึ้น และ ปรับเทคนิค
สิ่งที่ช่วยเทรนได้
-
CO2 Tolerance
-
Hypoxia Tolerance
-
Finning Technique
-
No Fins Technique
-
Lactic Training
-
ฝึกให้ Dynamics ได้ไกลขึ้น
-
ฝึกให้ Static ได้นานขึ้น
สถานที่เรียน
มีสระน้ำสำหรับเรียน Freediving กทม ได้ 4 แห่ง ดูแผนที่
*รวมค่าสระแล้ว
คอร์สผู้เริ่มต้น
Lap1/Wave1 Course
ราคา 5,900/7,900 บาท
*เรียน Course ละไม่เกิน 4 คน
คอร์สสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับคนที่ไม่เคยเรียน Freedive มาก่อน เรียนเพื่อที่จะสามารถดำน้ำได้ลึก 12-20 เมตร สามารถดำน้ำชมปะการัง และ ถ่ายรูปใต้น้ำได้
สิ่งที่ได้เรียนในคอร์ส
Theory Session (ทั้ง Lap1/Wave1):
-
การหายใจเพื่อการดำน้ำแบบ Freediving
-
กลไกการปรับตัวของร่างกายเมื่อดำน้ำ Freediving
-
ผลกระทบของความดันน้ำลึกต่อร่างกาย และ การรับมือ
-
แรงลอยตัวขณะดำน้ำ
-
ความปลอดภัยในการดำน้ำ
Pool Session (ทั้ง Lap1/Wave1):
-
การออกตัวจากขอบสระ
-
การดำน้ำเน้นระยะแบบใช้ฟิน Dynamic with Fins
-
การดำน้ำเน้นระยะแบบไม่ใช้ฟิน Dynamic No Fins แบบเบื้องตัน
-
การมุดน้ำแบบ Duck Dive
-
การปรับแรงดันหู แบบ Frenzel และ Valsalva
-
การช่วยเหลือผู้ Black out และ Samba
Open Water Session (Wave1 เท่านั้น):
-
การดำน้ำเน้นความลึกแบบใช้ฟิน
-
การดำน้ำเน้นความลึกแบบใช้ไม่ใช่ฟิน
-
การช่วยคน Black out จากความลึก
สถานที่เรียน
มีสระน้ำสำหรับเรียน Freediving กทม ได้ 4 แห่ง ดูแผนที่
ทะเลแสมสาร, เกาะเต่า และ ภูเก็ต
*รวมค่าสระ ค่าเช่าอุปกรณ์ และ ค่า Certificate แล้ว
*ไม่รวมค่าออกเรือ
คอร์สระดับกลาง
Molchanovs Lap2/Wave2 Course
ราคา 9,800/15,900 บาท
*เรียน Course ละไม่เกิน 4 คน
คอร์สสำหรับผู้เรียน Freedive มาแล้ว และ อยากต่อยอดให้ดำได้ลึกขึ้น ไกลขึ้น กลั้นหายใจได้นานขึ้น จบสามารถดำน้ำได้ลึก 24-30 เมตร และ มีการสอนดำน้ำแบบ No Fins ให้อย่างเข้มข้น
ระยะเวลาการเรียน
ทฤษฏี 3 ชั่วโมง (ทั้ง Lap2/Wave2)
ในสระ 2 วัน (ทั้ง Lap2/Wave2)
ในทะเล 2 วัน (เฉพาะ Wave2)
สิ่งที่ได้เรียนในคอร์ส
Theory Session (ทั้ง Lap2/Wave2):
-
เทคนิคการหายใจ Over-breathing/Tidal/Under-Breathing
-
การเกิด Shallow Water Blackout
-
อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากความดัน หรือ Barotrauma และวิธีการป้องกัน
-
การทำ Reverse Pack เพื่อแก้ปัญหาลมหมดปากเพื่อการเคลียร์หูเมื่อลงลึก
-
การถ่วงน้ำหนักแบบถูกต้องที่ทำให้การดำน้ำที่ง่ายขึ้นและปลอดภัยขึ้น
-
เทคนิคการทำสมาธิ (Mental Technique) สำหรับ Freedive
-
การเคลียร์หูโดยไม่ใช้มือ (Handfree) แบบเบื้องต้น
Pool Session (ทั้ง Lap2/Wave2):
-
การออกตัวจากขอบสระสำหรับ DYNB และ DNF
-
การกลับตัวเมื่อถึงขอบสระสำหรับ DYNB และ DNF
-
การดำแบบ DNF 35m
-
การดำแบบ DYNB 50m
-
การปรับแรงดันหู แบบ Frenzel และ การ Reverse Pack
-
การช่วยเหลือผู้ Blackout และ Samba
Open Water Session (Wave2 เท่านั้น):
-
การดำแบบมี fins CWT 24m
-
การดำแบบไม่มี fins CNF 15m
-
การช่วยคน Blackout จากความลึก
สถานที่เรียน
มีสระน้ำสำหรับเรียน Freediving กทม ได้ 4 แห่ง ดูแผนที่
ทะเลแสมสาร, เกาะเต่า และ ภูเก็ต
*รวมค่าสระ ค่าเช่าอุปกรณ์ และ ค่า Certificate แล้ว
*ไม่รวมค่าออกเรือ
ทำไมต้องเรียน Freediving กับ Beluga
ทำไมถึงต้องเรียนการดำน้ำแบบ Freediving?
การดำน้ำแบบ Freedive คือการดำน้ำแบบไม่มีถัง Oxygen ดำโดยใช้การกลั้นหายใจ
Freedive มีความพิเศษตรงที่ว่าทุกครั้งที่มีการกลั้นหายและหน้าของเราโดนน้ำปฏิกิริยารีเฟล็กซ์ขณะดำน้ำของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะทำงานทำให้หัวใจเต้นช้าลง และทำให้เรารู้สึกสงบมากขึ้นเวลาดำน้ำ และ ด้วยความที่ว่า Freedive ไม่มีถัง Oxygen ช่วยจึงเป็นเหมือนกีฬาที่ต้องมีการออกแรงตี fins เพื่อดำลงลึกและตีกลับขึ้น หลายๆคนใช้การฝึกในสระเป็นการออกกำลัง แทนการไปวิ่ง หรือ เข้า Fitness
Meet Your Instructor
ครูเรย์
Freediving Instructor
พร้อมสถิติดำน้ำ
ดำน้ำแบบใส่ฟินระยะทาง (DYNB) 100 m
ดำน้ำแบบไม่ใส่ฟินระยะทาง (DNF) 50 m
กลั้นหายใจ (STA) 5:20 mins
ดำน้ำแบบใส่ฟินลงลึก 40 m
Meet Your Instructor
ครูลิงค์
Freediving Instructor
พร้อมสถิติดำน้ำ
ดำน้ำแบบใส่ฟินระยะทาง (DYNB) 95 m
ดำน้ำแบบไม่ใส่ฟินระยะทาง (DNF) 60 m
กลั้นหายใจ (STA) 4:04 mins
ทำไมต้องหลักสูตร Molchanovs
หลักสูตร Molchanovs ถูกออกแบบโดยนักแข่ง Freedive ระดับโลกเช่น Alexey Molchanovs เจ้าของสถิติดำน้ำแบบ Freedive ลึกที่สุดโลก 130 เมตร, Adam Stern เจ้าของสถิติระดับประเทศของ Australia , Florian Dagoury เจ้าของสถิติการกลั้นหายใจระดับโลก 10:30 นาที และ นัก Freedive คนอื่นๆ อีกมากมาย
เนื้อหาของหลักสูตร Molchanovs จึงอิงมาจากประสบการณ์ของนัก Freedive ระดับโลก และ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การกีฬา รวมถึงมีการการอัพเดทหลักสูตรอยู่ตลอดเวลา เมื่อมีการค้นพบสิ่งใหม่ๆ หลักสูตรเนื้อหาจึงแน่น ทันสมัย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดำน้ำ Freedive อย่างถูกต้องและปลอดภัย
หลังจากเรียนจบมีระบบ Base Training ซึ่งเป็นตารางซ้อมเพื่อเพิ่มความอึดในการกลั้นหายใจ เสริมเทคนิคการ Freedive และ เพื่มความยืดหยุ่นของร่างกาย สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกซ้อมต่อหลังจากเรียน
ผลงานนักเรียน
คุณภู
ดำน้ำแบบใส่ฟินระยะทาง (DYNB) 75 m
ดำน้ำแบบไม่ใส่ฟินระยะทาง (DNF) 50 m
กลั้นหายใจ (STA) 3:20 นาที
คุณโต้ง
ดำน้ำแบบใส่ฟินระยะทาง (DYNB) 100 m
ดำน้ำแบบไม่ใส่ฟินระยะทาง (DNF) 69 m
ดำลงลึกไม่ใส่ฟิน (CNF) 19 m
กลั้นหายใจ (STA) 5:01 นาที
คุณ Bow
ดำน้ำแบบใส่ฟินระยะทาง (DYNB) 50 m
กลั้นหายใจ (STA) 1:50 นาที
