เทคนิคการตีฟินสำหรับ Freedive ที่ควรรู้
การตีฟินอย่างมีประสิทธิภาพเป็นทักษะสำคัญสำหรับ freediver ช่วยให้เคลื่อนที่ใต้น้ำได้อย่างคล่องตัวและประหยัด O2
การตีฟินอย่างมีประสิทธิภาพเป็นทักษะสำคัญสำหรับ freediver ช่วยให้เคลื่อนที่ใต้น้ำได้อย่างคล่องตัวและประหยัด O2
Freediving ไม่ใช่แค่กีฬา แต่คือประสบการณ์ที่ท้าทาย เปลี่ยนชีวิต และสร้างความทรงจำอันน่าประทับใจ
Freedivers หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเทคนิคการปรับแรงดันที่เรียกว่า Frenzel และ Valsalva แต่รู้ไหมว่ามันต่างกันยังไง แล้วทำไม Freediver ถึงนิยมใช้ Frenzel มากกว่า 🤔
ปัญหาของการทำ Dynamic ที่หลายๆคนเจอนอกจากอึดอัดอยากหายใจแล้ว ก็คืออาการเมื่อยขา ขาล้า วันนี้ผมจะมาแนะนำหนึ่งในวิธีฝึกที่ใช้แก้ไขเรื่องนี้กันครับ
ในคลิปเป็นวันที่ผมลองทำ No Warmup Max คำถามคือ มันคืออะไร แล้วทำไแล้วด้พัฒนาในเรื่องอะไร? วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ที่ผมฝึก No Warmup Max ให้ครับ 😊
ความเร็วในการดำถ้าดำช้าไปก็เหมือนทำ Static ดำเร็วไปก็ไม่ relax เจอแรงต้านเยอะ แล้วควรดำความเร็วขนาดไหนดี 🤔